Meer ontspanning in hoofd & lichaam

Hoewel stress een natuurlijk en noodzakelijk onderdeel van ons leven is, kunnen overmatige gevoelens van stress veel energie kosten. Ook als vrijwilliger kun je in je dagelijkse leven stress ervaren.

Stress zit niet alleen in je hoofd maar voel je ook in je lichaam. In deze workshop richten we ons vooral op het lichaam en gaan we onder andere aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen. Deze zijn simpel en voor iedereen te doen, welke vorm je lichaam ook heeft.

Aan het einde van de workshop heb je verschillende oefeningen gedaan en adviezen gekregen die je in je dagelijkse leven kunt inzetten om meer ontspanning te ervaren.

Ter informatie:

• prettig zittende kleding en platte schoenen zijn fijn bij het doen van de oefeningen.
• Minder mobiele mensen kunnen alle oefeningen zittend doen.

Trainer: Linda Kovačević van De gele deur leefstijlcoaching