Leer 'Nee zeggen' en grenzen stellen

Ben je wel eens jaloers op mensen die heel duidelijk hun eigen grenzen kunnen aangeven? Vraag je jezelf wel eens af waarom 'ze' jou altijd weten te vinden als er iets gedaan moet worden? Tien tegen één dat de inzichten uit deze online cursus je op weg helpen om duidelijker af te bakenen wat jij wel en wat jij niet wilt! Assertiviteit is het toverwoord! Maar ook bij toverwoorden draait het meestal om een eenvoudige verandering van gedrag. Je zult zien dat deze e-learning je helpt om beter je eigen grenzen aan te geven.

Doel van de cursus

In de online cursus 'Leer nee zeggen' wordt aan de hand van een herkenbaar voorbeeld stap voor stap uitgelegd wat er eigenlijk gebeurt wanneer iemand anders een beroep op je doet. Je leert hoe je vriendelijk nee kunt zeggen en daarmee je stress kunt verlagen. De e-learning sluit af met een paar sprekende praktijkvoorbeelden.

Wat leer je

• Afbakenen van wat je wel of niet wilt
• Je bent bewust van je keuzemogelijkheden als iemand een beroep op je doet
• Je kunt je stress verlagen door vriendelijk nee te zeggen
• Je bent in staat om assertiever te handelen
• Je hebt ontdekt op basis van welke niet-logische mechanismen je toch vaak 'ja' zegt tegen je zin

Duur en studiebelasting

De e-learning 'Leer nee zeggen' duurt ongeveer 30 minuten. 

Doelgroep en vooropleiding

Deze e-learning is geschikt voor mensen die het lastig vinden om nee te zeggen en hun eigen grenzen aan te geven, mantelzorgers, vrijwilligers en behulpzame of zorgzame personen. Advies vooropleiding: MBO2

Vaardigheden

Als je deze online training wilt inzetten binnen de opleiding die je volgt, dan werk je aan de volgende vaardigheden en beroepscompetenties (op MBO-niveau): Samenwerken en overleggen, Omgaan met verandering en aanpassen, Met druk en tegenslag omgaan.

Lesmaterialen

De cursus 'Leer nee zeggen' bestaat uit: een e-learning met audio- en videofragmenten. Aan het einde van de cursus is er een eindtoets die bestaat uit meerkeuzenvragen. Deze cursus bestaat uit 1 module.

Certificaat

Als je slaagt voor de eindtoets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!